Gładka skóra to cel wielu z nas. Jak osiągnąć baby skin? Ważna jest nie tylko pielęgnacja obfitująca w składniki nawilżające, ceramidy i substancje aktywne, ale również zdrowy tryb życia. Wiadomo, że nie każdy krok jest możliwy do osiągnięcia, ale stosując poniższe zasady, szybko zauważysz poprawę w wyglądzie skóry. Co najważniejsze – profilaktyka jest kluczem do utrzymania młodego wyglądu skóry na długo, a najlepsze efekty będą widoczne za kilka lat!
Krok 1 – regularne oczyszczanie
Codziennie rano i wieczorem trzeba umyć twarz środkiem, który usunie zalegające sebum, resztki zanieczyszczeń osadzających się na skórze z powietrza, makijaż i kosmetyki użyte poprzedniego dnia wieczorem czy tego samego dnia rano. Ważne, aby żel czy pianka skutecznie zmyła makijaż i zabrudzenia – konieczne może być dwuetapowe oczyszczanie, ale środkiem, który jest łagodny dla mikrobiomu i bariery hydrolipidowej.
Krok 2 – nawilżanie cery
Nawilżanie cery to drugi fundament właściwej pielęgnacji skóry. Stosuj kremy, sera, ampułki lub maski, które zawierają na przykład kwas hialuronowy. Ceramidy pomogą natomiast wzmocnić płaszcz ochronny naskórka, zapobiegając przed zbyt szybkim odparowywaniem wody.
Krok 3 – wybór składnika kosmetycznego, który pobudzi skórę do regeneracji
Jeśli masz cerę dojrzałą, możesz wybrać retinol, zaczynając od kosmetyków z niższymi dawkami, aby nie podrażnić skóry. Retinol doskonale pobudza komórki do regeneracji. Świetnym składnikiem aktywnym jest witamina C , którą można stosować codziennie na twarz bez względu na wiek. Warto, przynajmniej na początku nowej drogi pielęgnacyjnej, skupić się na jednym składniku, aby nie przeciążyć cery.
Krok 4 – ochrona SPF każdego dnia
Stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym to absolutna podstawa nowoczesnej pielęgnacji cery. Kremy SPF powinniśmy stosować przez cały rok, również zimą i w dni pochmurne.
Krok 5 – złuszczanie raz w tygodniu
Trzeba też raz, dwa razy w tygodniu pomóc cerze w regeneracji, stosując kosmetyki do złuszczania cery. Mogą to być sera z zawartością kwasów owocowych, ale też peelingi z zawartością enzymów. Regularne stosowanie delikatnych produktów złuszczających sprawi, że cera będzie gładsza i promienna.
Krok 6 – zdrowa dieta i tryb życia
Kosmetyki to jedno, ale o cerę należy też dbać od wewnątrz, dostarczając organizmowi składników odżywczych z diety. Ważny jest też ruch i aktywność fizyczna, które pomagają dotlenić komórki. W upiększającym jadłospisie nie może zabraknąć kwasów omega-3, witamin (A, C i E), białka. Tłuste ryby, jaja, oleje roślinne, orzechy, rośliny strączkowe to przykładowe elementy jadłospisu, które powinny się znaleźć w diecie ukierunkowanej na urodę.
Krok 7 – nawadnianie organizmu i sen
Wypijanie około 2 litrów wody dziennie to konieczność, jeśli chcesz mieć gładką i napiętą skórę. Dobrze nawilżona skóra prezentuje się młodziej. Jeśli to tylko możliwe, zadbaj o zdrowy sen. 7-8 godzin na dobę pozwoli Ci w pełni się zregenerować.
To tyle i aż tyle, aby zapewnić cerze blask, elastyczność i gładkość. Czasem jednak nawet najlepsze kremy z ceramidami, peptydami czy retinolem nie wystarczą. W przypadku problemów z cerą, udaj się do dermatologa, który opracuje indywidualny plan pielęgnacji, bazując na badaniach oraz indywidualnych potrzebach Twojej skóry.
Artykuł gościnny.
