Palenie papierosów jest jednym z głównych czynników ryzyka rozwoju nadciśnienia tętniczego oraz chorób sercowo-naczyniowych. Zawarte w dymie papierosowym substancje chemiczne, zwłaszcza nikotyna, mają bezpośredni i negatywny wpływ na ciśnienie krwi oraz ogólną kondycję układu krążenia. Rzucenie palenia to jeden z pierwszych kroków, który może znacząco poprawić zdrowie osób narażonych na problemy związane z podwyższonym ciśnieniem krwi.

Jak palenie wpływa na ciśnienie krwi?

Głównym winowajcą odpowiedzialnym za negatywny wpływ papierosów na układ krążenia jest nikotyna, substancja uzależniająca, która powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Zwężenie to prowadzi do podniesienia ciśnienia krwi oraz obciąża serce, które musi pracować ciężej, by przepompować krew przez ciało.

Oto jak palenie wpływa na ciśnienie krwi:

• Nikotyna działa na receptory w naczyniach krwionośnych, powodując ich skurcz, co prowadzi do zwiększenia oporu naczyniowego i wzrostu ciśnienia.
• Palenie przyspiesza pracę serca, zwiększając jego zapotrzebowanie na tlen. To dodatkowo obciąża mięsień sercowy, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do jego uszkodzenia.
• Nikotyna pobudza wydzielanie adrenaliny, hormonu stresu, który podnosi tętno i ciśnienie krwi.

Palenie a ryzyko nadciśnienia tętniczego

Nadciśnienie tętnicze, czyli stan, w którym ciśnienie krwi jest trwale podwyższone, stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Jest to jedno z głównych schorzeń prowadzących do zawału serca, udaru mózgu i innych chorób sercowo-naczyniowych. Palacze są szczególnie narażeni na rozwój nadciśnienia, ponieważ regularne dostarczanie nikotyny do organizmu powoduje ciągły stres dla układu krążenia.

Oto, jak palenie zwiększa ryzyko nadciśnienia:

• Dym tytoniowy uszkadza śródbłonek naczyń krwionośnych, co zmniejsza ich elastyczność i zdolność do regulacji ciśnienia krwi.
• Palenie sprzyja wzrostowi poziomu LDL, czyli „złego” cholesterolu, który osadza się w tętnicach, prowadząc do miażdżycy i jeszcze większego ryzyka wzrostu ciśnienia krwi.
• Substancje chemiczne zawarte w papierosach wywołują procesy zapalne i stres oksydacyjny, które uszkadzają komórki naczyń krwionośnych, przyczyniając się do nadciśnienia.

Korzyści dla ciśnienia krwi po rzuceniu palenia

Rzucenie palenia przynosi szybkie i wymierne korzyści dla zdrowia układu krążenia, w tym dla ciśnienia krwi. Już w ciągu kilku godzin po ostatnim papierosie ciśnienie krwi zaczyna się stabilizować, a naczynia krwionośne stopniowo wracają do normalnego funkcjonowania. W dłuższym okresie rzucenie palenia znacząco zmniejsza ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.

Oto, co dzieje się z ciśnieniem krwi po rzuceniu palenia:

• Po 20 minutach: Ciśnienie krwi i tętno zaczynają wracać do normy, ponieważ organizm przestaje być narażony na nikotynę.
• Po 24 godzinach: Ryzyko zawału serca zaczyna spadać, a ciśnienie krwi stabilizuje się na poziomie bliskim normy.
• Po kilku tygodniach: Poprawia się funkcja śródbłonka naczyń krwionośnych, co umożliwia lepszą regulację ciśnienia krwi i zmniejsza ryzyko nadciśnienia.
• Po roku: Ryzyko związane z chorobami sercowo-naczyniowymi, w tym nadciśnieniem, zmniejsza się nawet o połowę w porównaniu do osób palących.

W podsumowaniu należy podkreślić, że osoby, które decydują się na rzucenie palenia, mogą również wprowadzić inne zdrowe nawyki, które wspomagają regulację ciśnienia krwi. Spożywanie większej ilości owoców, warzyw oraz produktów bogatych w błonnik pomaga obniżyć ciśnienie krwi i wspomaga zdrowie układu krążenia.

Źródła:

1. Polskie Towarzystwo Kardiologiczne – „Wpływ palenia tytoniu na ciśnienie krwi”
2. Narodowy Fundusz Zdrowia – „Nadciśnienie tętnicze i palenie papierosów”
3. Palenie papierosów a nadciśnienie tętnicze, Recigar.pl, https://recigar.pl/palenie-papierosow-a-nadcisnienie-tetnicze/ 

Artykuł przygotowany przez partnera strony.